Špatné spaní..

Už půl roku minimálně jsem se pořádně nevyspala. Mám na spánek 8-10 hodin, což je naprosto dostačující.. Dřív mi stačilo 5-6 a byla jsem v pohodě.. Ale teď prostě ne.. Celou dobu se mi zdá buď o práci nebo nějakých problémech, budím se minimálně 4x za noc.. Už jsem zkoušela všechno možný, nejím před spaním nějakou dobu, nepiju, abych nemusela v noci courat na záchod, koukám na pohádku nebo něco pozitivního, hezkýho.. A stejně prostě to nejde..
Ono by to nebylo tak hrozný, kdybych se ráno nebudila ještě unavenější, než když jsem si večer lehala, jsem jak zmlácená, naprosto vyřízená.

Nějaké tipy na dobrý spánek?